腹肌几天能练出来
“我这段时间发现肚子变得越来越胖了，看着特别的难看，我最近在练习腹肌，现在已经锻炼了一个星期了，但是还没有效果呢，我想知道腹肌几天能练出来？
2018-11-15
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
一个星期肯定是练不出来的，至少需要三个月的时间才能练出来，而且需要专业的教练进行指导，需要坚持，最好辅助牛肉，牛肉含有的锌与氨基酸，蛋白质含量比较高，有很好的增加肌肉重量的作用。然后，建议找专业的教练进行指导，时间会快一点。
2018-11-15