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引体向上可以练腹肌吗

zmt 问:

最近女朋友总是说我太胖了,这几天我想锻炼出腹肌来,但是我不知道做什么运动效果能好,这几天我每天做引体向上,我想知道引体向上可以练腹肌吗?

2018-11-15
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

引体向上主要是练习臂力的,主要是增加肱二头肌的力量,对腹肌可能有一点点的作用,不明显,如果你想要练腹肌,首先要减掉身上多余的脂肪,然后隔天做腹肌训练,穿插着有氧运动,一般练习腹肌的动作有腹肌轮、仰卧起坐、登山跑等。


2018-11-15

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