30岁脸上长斑怎么办，需要注意什么？

脸上长斑的人生活中要注意多加休息，睡眠不足很有可能会导致斑点的出现，同时也要注意个人卫生，特别是脸部的卫生情况，要保持面部的整洁。此外外出的时候要注意防晒工作，避免阳光中的紫外线对皮肤造成进一步的伤害，可以选择遮阳伞或者帽子之类的遮挡物。饮食上要合理均衡营养，多吃蔬菜和水果，补充必要的营养，同时也要经常的锻炼，排汗有助于皮肤的代谢。