亚健康的你，快来吸收你应该知道的饮食知识
文章导读
在校学生和经常坐办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，所以要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。学生承担着考试升学的巨大心理压力，而且作业很多，那么消耗的维生素C将显着增加，而维生素C是人体不可或缺的营养物质。学生应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。哪些患有神经衰弱的学生，可以选用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥进行食用。
食用碱性食物，增强抗疲劳作用。高强度的体力活动后，人体内的代谢产物乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液偏酸性，使人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多吃些碱性食物，如山楂、西红柿等。
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