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亚健康的你,快来吸收你应该知道的饮食知识

作者:zaizais 时间:2014-11-21 14:21:02 来源:大众养生网
文章导读

现在很多学生由于不健康的生活方式,身体很容易处于亚健康状态,如何解决学生亚健康问题,最主要的方法就是讲究合理膳食,走出饮食误区

在饮食上,每天的膳食必须保证富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养成分。但是要合理摄取脂肪类食物,不可多吃,也不可不吃。因为大脑活动需要脂类,如果脂类缺少就会影响大脑的正常运作;但如果食用过多,就有会有昏睡的感觉,而且还会积累脂肪,产生肥胖问题。

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