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婴儿睡眠颠倒怎么办?四招就够了

作者:huangliping 时间:2016-09-29 11:53:59关键词:婴儿我要分享



生活中很多家长都有这样的困扰,那就是自家宝宝总是白天睡觉晚上活跃,以至于家长睡眠严重不足,那么出现这种情况时家长具体可以怎么做呢?

1、了解婴儿的规律睡眠

了解婴儿的睡眠规律,不要过多的进行打扰。由于婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,在睡眠的时候时有出现微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等情况,妈妈们不要误以为孩子已经醒了就来翻动婴儿,打扰其睡眠。

2、建立一套睡前模式

一般应该在3个月之前帮住婴儿逐渐形成一套睡前模式,白天房间不宜过暗,夜晚尽量保证房间安静、室内光线要暗,帮助孩子区别日夜。睡前半小时给婴儿喂奶,帮住婴儿穿上舒适的衣服、换好尿布,关灯以后不要再继续打扰孩子、可轻轻拍打安抚婴儿入睡。

3、良好的睡眠环境

给婴儿提供良好的睡眠环境,一个温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。

4、夜间醒了不宜开灯

当婴儿在夜间间醒来时,不要立刻抱起,只要是不需要进行喂奶,就可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡。3-4个月以后,夜间就可不再喂奶了,这个时候注意不要婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的不良习惯习惯。

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