网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

月经不调吃什么调理

作者:养生专家 时间:2013-06-08 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  月经是很有规律性的,如果月经正常的话,每个月都会出现一次。如果月经不正常的话,或是出现月经不调的现象的话,月经要么就是推迟几个月不来,要么就是来的量特别的多等情况。月经不调也是女性常见的一种情况,而对于女性月经不调的治疗,可以用西药,也可以用中药,还可以用食疗。月经不调吃什么调理?

月经不调吃什么调理

  女性常会发生月经不调的现象,但是要想调好女性的月经,光是靠药物治疗,效果也不会太好,还必须要在平时的饮食当中,生活当中做好调理,下面就是专家为我们介绍的月经不调吃什么调理?

  步骤/方法

  1.不宜食用生冷寒性食物

  在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经闭经经期问题。因此,月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

  2.不宜食用辛辣食物

  月经期间进食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

  3.不宜喝浓茶

  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血

  4.不要过量食用甜食

  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

  5.多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

  6.多食用蛋白质多的食物

  经期经血不少,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充。

  月经不调吃什么调理,通过专家一系列的介绍,我们也懂得了月经不调要靠以上的方法进行调理,才能让月经不调的女性,能够有正常的月经。因为月经不调还可以导致女性出现不孕的情况,所以治疗月经不调是女性最关键的一个任务。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫