女性常吃鱼肉补足身体营养，很多人都知道鱼不仅可以补脑还对女性的皮肤有很好的保护功效，再加上鱼类是海鲜类里吃的最放心的一种肉类，所以深受大家的喜欢，那么对于女性朋友来说经常吃鱼有哪些好处呢?
杂志的一项研究表明，良好的饮食习惯有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。
科学家对7.2万名30~55岁的女性进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时，这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现，两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为“谨慎饮食”，主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为“西方饮食”，主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡，其中，与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%，癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。
饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。
女性常吃鱼肉补足身体营养，专家表示对于女性朋友来说吃鱼既是一种营养品又是一种保健品，它对于女性的很多疾病有预防作用还对女性的护肤有一定的滋养作用，对于女性来说鱼是最好的营养和保健产品了。
