痛经是妇科临床常见病，青年女性较为多见，常发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，一般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，以下提供两个个食疗的方法，取材简单，方便易行：
益母草+当归+鸡蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
益母草+元胡+大枣+鸡蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
如果你还在因为痛经而扰乱了日常的工作生活，除了上述简单的食疗方法，你还要注意的是：
月经来潮前：3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
月经已来潮时：
1、忌食生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，因为酸味食品有缓解疼痛作用。平时食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
