随着生活节奏的加快，加上不健康的饮食习惯和缺乏锻炼运动，不少朋友越来越胖，且胆固醇、血压等都超标，使得心脑血管疾病的发生率不断地提高。其实，人们除了平时要加强锻炼，节制饮食外，还可以通过饮用豆浆来减肥，达到身体健康的目的。那么，喝豆浆的好处有哪些?
人们经常适量地饮用豆浆，既营养又可以减肥。要知道，豆浆可以降低胆固醇、加强肠道蠕动等。那么，喝豆浆的好处有哪些?
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
综上所述，喝豆浆的好处包括强身健体、防止糖尿病、防治高血压、冠心病脑中风、癌症、支气管炎等疾病，还可以抗衰老、美容养颜等。可见，人们适量地饮用豆浆有利于身体健康。
