上班族的繁忙是有名共睹的，若非公司有意组织，一年到头也没什么运动时间，其实有些东西取决于你的个人意志，只要你愿意抓住时间，就一定能为运动找到空闲。下面是一套在午休时间都可以做的减肥操，轻松雕塑腰腿臀。
实用办公减肥操：
辅助工具：办公桌椅、书本
时间：10~15 分钟
收紧腰部
第1步
坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。
第2步
上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3分钟，再慢慢放下。
很简单，但效果却出奇的好，经过了实践的检验，已经在部分办公室口口相传，其效果可见一斑，你也不要落伍，体验下吧。
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