泡脚的方法

1、泡脚的最佳时间

或许很多人都知道泡脚对我们的身体健康是比较有利的，但是却不太注重关于泡脚的最佳时间，一般来讲泡脚的最佳时间段应该是在晚上9点钟，这个时候泡脚对帮助我们，促进血液循环，养肾护肾有很好的效果，但是要注意泡脚的时候，避免过饥过饱，饭后应该过一个小时再泡脚，泡脚的水温也不适宜太高，时间不适宜太长一般，20分钟左右就可以。

2、泡脚的中药配方

不同中药配方泡脚起到的保健养生功效各不一样，所以大家可以根据自己的身体情况选择，最有利于身体健康的泡脚配方，想要温补壮阳的人可以用，阳起石，小茴香，肉圆，熟地蛇，泡脚，想要起到祛风除湿的人，可以将老姜桂圆，桑枝，赤芍，泽兰泡脚，那些经常性受到脚气脚臭问题困扰的朋友，可以选择用苦参大黄，紫草，赤芍，蒲公英，泡脚。

3、泡脚的适宜人群

虽然泡脚对我们的身体健康是比较好的，但是大家也应该注意，并不是所有人群都适宜泡脚，如果是成年人，而且身体没有什么问题的话，泡脚都是比较好的，但是有一些人群并不适宜泡脚，例如在妊娠或者月经期的女性朋友，并不适合泡脚，尤其是中药泡脚要禁止，患有严重出血病的人，如便血，脑出血，胃出血，不适宜泡脚，肾衰竭心肌梗死，传染病的人群不适宜泡脚。

4、泡脚的注意事项

想要更好地发挥泡脚对身心健康的保健作用，那么大家对泡脚的一些注意事项也不可忽略，因为有的时候违反了一些原则问题，那么也可能因这个泡脚给健康造成影响，注意在泡脚的时候水温绝对不能够太高，因为过高的水温容易引起脚上血液过度扩张，对身体会造成危害，而且泡脚之后也不要马上就入睡，建议让身体的热量缓解之后再睡。

5、泡脚减肥法

正确泡脚对辅助减肥有一定的功效，但是不是所有人都适宜泡脚减肥，患有一些心脏病糖尿病脚气病的朋友，不适合进行泡脚减肥，还有在过饱过饥的状态下也不适宜泡脚，因为这样很容易引起一些肠胃疾病，如果将红花百部，苏木，，栀子，还有透骨草，威灵仙进行泡脚的话，对减肥可以带来更好的作用，但是想要有效的减肥，除了这些泡脚方法要了解之外，运动是不可缺少的。

参考文献