孕妇应该吃什么

1、孕妇应该吃什么补品

孕妇最好不要随便吃补品，补品也是一种含有添加剂，对于胎儿是有一定的影响，所以最好还是食补对孩子好。合理的膳食调配，胎儿的发育早期，身体的各个器官正是处于一个发育的阶段，需要补充多种的营养所以是一定要多吃一些粮谷类食物，包括米，面的杂粮，绿豆，赤豆等等，还要适当的补充一些膳食纤维，每天最低摄入量应该是在2000克以上，水果以及蔬菜都需要适当的补充。

2、孕妇要做哪些产检

孕妇在怀孕期间，要做的产检是非常的多。一般在12周应该去医院进行一次检查，到医院建档案，建档案之前还要先做心电图，彩超，全血以及尿液检查。在16周到18周其中的一天就需要进行唐氏儿筛查，22周到24周做畸形筛查，26周做糖尿病检查，28周后两周就需要做一次检查，28周以后，要量一次骨盆，32周以后在做一次彩超，主要是要看胎儿的羊水发育情况，36周每周都要检查一次，进行胎心的查看，预防胎儿发生畸形。

3、孕妇怎么生孩子

孕妇生孩子是一种非常剧烈的，特殊的体力活动，需要花费相当大的体力和热量，所以产妇是需要休息，储存体力，所以要加强营养，增强体质，准备分娩的时候发挥有效的作用。在临生产的时候，会出现阵发性的下腹痛，在分娩的时候一定要用力，在医生的配合下，进行分娩工作，一定要到阵痛消失再把气慢慢的呼出来，一定分为分散自己的注意力。

4、孕妇一定要喝孕妇奶粉吗

孕妇奶粉是根据孕妇妈咪以及哺乳期妈妈的特殊生理需求配制而成的，在牛奶的基础上，添加一些营养素制成，像是添加了叶酸钙质，铁质，DHA等等，怀孕期间，即使孕妇的妈妈膳食结构比较合理均衡，也是不能满足身体的需求，而孕妇奶粉不仅仅是可以补充准妈妈需要的营养，同时也为宝宝的健康发育起到积极的作用，所以孕妇可以适当的喝一些孕妇奶粉。

5、适合孕妇的运动

适合孕妇的运动可以进行散步，怀孕期间散步可以增强心血管的功能，还可以让孕妇变得更加的健康，但是需要准备一双平底鞋，然后再到公园散散步。在怀孕期间，散步是比较安全的一种运动，也是比较适合孕妇的运动，游泳也是不错的选择，游泳是孕妇能够锻炼身体的一种方式，而且比较安全，可以锻炼到身体的各种肌肉，对于心血管器官也是有非常多的好处。

参考文献