经期的注意事项

1、经期喝红糖水好吗

经期喝红糖水能够补充经期流失的一些元气，红糖水里面有非常多的有益元素能够补充人体的精气是女生的血液流通更加的快速。而且红糖里面的物质能量在人体里面的施放速度要比一般的食物都要更加快，能够使你在最短的时间里面获得能量，减轻痛经的痛苦。同时红糖它有着非常好的益气补血的作用，还能够活血化瘀里面有大量的微量元素和维生素，对于女生来说是天然的保健食品。

2、经期喝红糖水会胖吗

经期适当的喝红糖水是不会发胖的，但是喝过量的话，也可能会导致体内的能量过多而促进能量没办法代谢完，使脂肪大量合成。不过经期比平时也要消耗更多的能量，所以稍微多喝一点也是没有什么问题的。红糖水能够补充人体的能量，而且它里面的葡萄糖也比一般物质里面含有的糖分能量释放的更快。能够减轻痛经的症状。还能起到补气血的作用。

3、月经量少是什么原因

月经量少有可能是因为宫寒引起的，有一些女生不喜欢运动或者天生身体底子比较差，就有可能会使子宫里面的寒气淤积或者是血液不通畅，这时候就有可能会导致痛经月经量少。平时可以多做一些运动使自己的身体血液流畅。来月经的时候如果感到痛经，或者月经量少，可以多喝些红糖水也可以适当的吃一些阿胶或者是玫瑰。益母草也有非常好的活血化瘀的作用。也可以到医院检查，看是否有妇科疾病。

4、月经期吃什么好

月经期间的时候应该多吃一些热的食物，不仅是温度上面的热度，而且还要是性热的食物，比方说桂圆红枣，枸杞，还有红糖水，这些都能够帮助你的子宫伤口愈合，使你身体的血液更加的通畅。尽量远离那些生冷食物包括海鲜还有一些辛辣刺激的食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重痛经的情况。尽量不要碰冷水，也不要进行过于剧烈的运动。少吃含有咖啡因的食物，这些食物可能会使你的子宫兴奋，不利于排卵。

5、小腹疼痛月经迟迟不来

有些女生一到来月经的日子就感觉自己的小腹特别的疼痛，但是月经却一直没有来，这有可能是因为子宫膜剥落异常引起的，女生因为缺乏锻炼或者是身体比较虚弱，就有可能会导致宫寒。子宫寒气淤积就有可能会导致子宫膜剥落异常，当然也有可能是因为妇科疾病引起的，可以到医院里面做一个详细的妇科检查，看看是否有子宫方面的疾病。平时应该尽量少吃生冷的食物，多进行运动，促进身体新陈代谢。

参考文献