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腰果

作者:大众养生 时间:2016-03-12 13:22:34来源:大众养生网我要分享

1、孕妇能吃腰果吗

孕妇是可以吃腰果的,腰果里面含有丰富的蛋白质,还有维生素。孕妇吃了腰果之后,可以为身体补充体力和能量,并且能够有效地消除疲劳。有我里面还含有大量的微量元素,其中铁和锌是最主要的,能够起到补血的作用。孕妇适量吃一些腰果可以改善腰膝酸软的症状,也能够有效地治疗便秘。但是孕妇在吃腰果的时候一定要注意适量,吃的过多可能会拉肚子

2、西芹腰果

我们在制作西芹腰果的时候,可以用来爆炒。首先我们应该准备西芹、腰果、油、味精、食、水等材料。然后在锅里面放入猪油烧到6到7成热,这个时候放入腰果炸至变为黄色,然后捞出来晾凉备用。接着在锅里面放入适量的冷水,烧开之后放入西芹焯一下。然后起油锅放入葱丝丝炒出香味,放入西芹和腰果,味精,食盐快速翻炒就可以了。

3、炒腰果

在制作炒腰果的时候,我们可以选择腰果和其他食料一起配合着炒,这样炒出来的腰果营养价值非常高,并且口感也是非常棒的。其中芹菜炒腰果是最常见的,我看也是非常棒的。我们应该准备适量的芹菜、腰果、食用油、食盐、味精、姜、葱等食材。首先我们应该把腰果炸至金黄色晾干备用,然后起锅把芹菜焯熟。准备工作做好之后,接着在锅里面放入适量的油倒入姜丝葱丝爆炒,然后把芹菜和腰果放进去就可以了。

4、盐焗腰果

盐焗腰果在制作的时候是非常简单的,首先我们应该准备腰果适量、食用盐、食用油。我们可以把声优果放在盐水里面煮一会儿,然后泡一下,这样做是为了清洗干净腰果。然后起锅倒入油,等到油热了之后转为小火,把腰果倒入继续翻炒,等到腰果炒得差不多的时候,然后撒盐拌均匀晾晾就可以了。这样制作出来的腰果营养成分是没有太大改变的,含有丰富的维生素b1有很好的作用。

5、吃腰果有什么好处

腰果好处是非常多的,在生活中适量吃一些腰果对人的身体有很大的帮助。如果里面含有丰富的维生素,可供人体提供能量。腰果可以有效的改善便秘,多老年人在年纪大了之后可能会出现便秘的情况,适量的吃一些腰果对便秘的改善有很大的帮助。去腰果对也有很大的帮助,可以起到壮阳补肾的作用,可以有效预防腰膝酸软的出现,也非常适合孕妇吃。

参考文献

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