跳跃箭步蹲是在箭步蹲的基础上增加了跳跃，首先是要将两脚前后做成弓步状，然后运用双腿的爆发力，迅速的向上进行跳跃，在空中的时候需要将双......[查看详情]
你现在才十五岁，骨骼线还没有闭合，是还有长高的可能的。如果每天都能坚持原地跳，这样可以让骨骼之间的骨垢进行摩擦，这样就可以刺激骨骼的生......[查看详情]
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