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女性要想美 养血很关键

作者:养生专家 时间:2013-09-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

女性要想美 养血很关键——大众养生网

女性朋友如果长期气血不足,就会面色发黄,黯淡,产生色斑。所以女性朋友一定要在日常保健中,应该以养血为主,想要自己面色红润,经血正常,精神旺盛。补血是关键。专家給女性朋友推荐一道滋补气血花生蜜枣茶。

 

制做方法是:

红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。

 

另外,适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪玉竹白术,可以在炖汤时选择几种加入。另外,黑木耳桑葚黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,对提亮脸色也有帮助。

 

女性朋友往往更容易出现脸色发黄,这是因为妇女以血为用,女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足,就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛,因此补血非常关键。

 

保养气血的另一个重点是调整心态,有烦心事的时候,不妨抽个时间给脸部做做按摩。

 

按摩的步骤是:以眉心为基点,向太阳穴方向按摩;接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧,左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩,大约3次;接着以下腭为中心中指和无名指的指腹,向左右耳方向按摩,大约3次。

 

以上的方法是告诉女性朋友从里到外美,养血是关键 

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