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冬天女性经期护理很关键

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

冬天女性<a target='_blank' href='/renqun/jingqi.html'>经期</a>护理很关键-大众养生网

冬天女性经期护理很关键,女性月经期间讲究特别的多,不仅要注意生理上的保健,同时也要保持好好心情。

 

专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情,轻轻松松,暖暖和和,度过月经期才是关键。冬天女性经期护理要注意以下三个问题:

 

保持心境平和,避免抑郁心情

 

有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。

 

保证充足睡眠,避免熬夜

 

睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

 

运动要适量, 避免剧烈运动和过劳

 

月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。

 

冬天女性经期护理很关键,主要是要注意以上三个问题,希望本文可以给你带来帮助。 

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