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冬季快速瘦身的注意事项有哪些

作者:养生专家 时间:2013-02-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

冬季是非常让人容易发胖的季节,为了在春天有个美好的身材,所以冬季快速瘦身就显得尤为重要,但是在瘦身过程中有许多注意事项,大家可千万别忽略。

 

1、注意保温

有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当人体皮肤接触到冰冷的金属,很可能造成皮肤与金属粘连,带来伤害,所以在使用金属器械时,最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑,在做双杠或脚蹬器等器械时,最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。

 

减肥大业。

 

3、用爬楼梯、走路代替部分运动

爬楼梯也是一种很好的运动,来来回回爬楼梯,可增加心肺功能,每小时消耗热量更是惊人:一个50公斤的人,上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量),走路60分钟也可以消耗315大卡,而且也能使新陈代谢旺盛起来,何乐而不为呢?

 

通过上面文中的介绍,大家应该对冬季快速瘦身有所了解了,在瘦身过程中要注意方式方法,在不知不觉中达到瘦身的目的。

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