【瑜伽】标签-大众养生网

带上狗狗一起练瑜伽

现在很多人都有自己的宠物，把宠物当成自己的儿子女儿来养，你想没想过和你的狗狗一起练习瑜伽啊，小编在这里给大家介绍个方法，尽情的和你的宠物练习吧！在结合了按摩和冥想的“狗瑜伽”练习中，狗狗和其

瑜伽10069 阅读

这个夏天一起卧室瑜伽吧！

卧室瑜伽就是利用卧室的基本东西来练习瑜伽，这个夏天你不必去健身馆了，只要利用卧室的床、椅子、桌子等来练习了。有的为健康，有的为内心平静，还有的为减肥瘦身，当然各种动机和目的之间并没有高下之分

卧室10100 阅读

久坐白领需要瑜伽预防脊椎早衰

久坐的你有没有担忧过自己的脊椎健康问题呢?严重的话可能会引起脊椎早衰的现象啊，在办工桌前面工作的你，怎么能够视而不顾呢?现在我们来介绍一套瑜伽防脊椎早衰术，让你健康坐着工作。瑜伽支招防止脊椎

瑜伽10054 阅读

男性练习瑜伽受益更大

瑜伽是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自然会慢慢压得人透不过

男性10469 阅读

不是所有人都适合高温瑜伽

很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的

高温瑜伽10050 阅读

练习瑜伽的误区是会伤身的

瑜伽也是现在比较热门的减肥运动，可是你知道吗？练习瑜伽是不错，但是练习不当不仅没有健身功效，还会造成一定伤害，小编来给大家说说这瑜伽健身的一些误区。误区一动作

瑜伽10115 阅读

瑜伽练习是要中场休息的

练习瑜伽要中场休息下，这是为什么呢?难道因为太累了?还是让小编告诉你吧! 练习过瑜伽的学员们都知道，在练习的过程中，每做完一个动作，教练都会让大家休息会，有的学员不太明白瑜伽练习时为什么要强调

瑜伽10104 阅读

办公室一族简单有效地瑜伽动作

针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题，在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。　　1、静坐呼吸法　　①坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。　　②腹

办公室10032 阅读

瑜伽体式之弓式的功效

　　姿势因为象一张拉开的弓而得名，躯干和腿就是一张弓，手臂则代表了弓弦。　　功效　　-伸展整个身体的前侧，脚踝、大腿以及腹股沟、腹部和胸部，喉部　　-强健背部肌肉　　-改善体态　　-刺

瑜伽10073 阅读

七日瘦身瑜伽

练习瑜伽可以调整身体的柔软性，女性朋友练习瑜伽可以塑身，增强身体锻炼，练习瑜伽需要长期坚持锻炼，不能隔三差五三分钟热度，很多女性朋友锻炼瑜伽来减肥，七日瘦身瑜伽怎么做呢?很多女性朋友都想知道。练习瑜伽需要

七日瘦身瑜伽有氧运动10123 阅读

瑜伽什么时候做最好

运动是很常见的，运动不仅可以减肥，而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用，那选择运动也是需要坚持的进行，这样使得身体能够得到很好发展，同时运动的种类比较多，选择的时候，也是可以根据自己的喜爱进行，瑜伽是运

瑜伽瑜伽呼吸法13186 阅读

瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰

对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。瑜伽减肥法一：扭转法 1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。

运动瑜伽瘦腰12182 阅读

常做腰部瑜伽告别妇科疾病

常做腰部瑜伽告别妇科疾病中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽运动。

瑜伽妇科病运动11237 阅读

练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛

很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了，下面就让小编推荐10个经期瑜伽

瑜伽瑜伽姿势19336 阅读

瑜伽减肥效果

减肥是现在很常见的，很多人每天都在不断减肥，尤其是在春季的时候，减肥更是很盛行，那减肥该如何进行呢，也是可以选择一些适合自己的减肥方法，例如饮食、运动都是不错之选，这些的减肥方法，对人体脂肪消除，都是有着

瑜伽减肥瑜伽减肥效果好吗11763 阅读

瘦腰的瑜伽动作

减肥的现在很常见到的事情，尤其是对女性每天都在不断的进行减肥，那减肥的方法比较多，在选择的时候，也是需要根据自身需求进行，这样对减肥才会有很好的效果，那瑜伽是减肥很好选择，这样的减肥方式，对身体健康没有任

瑜伽动作瘦腰的瑜伽瘦腰的最快方法12558 阅读

普拉提减肥瑜伽

普拉提减肥瑜伽据说是一种很好的减肥方法，不过不少人都不是很了解普拉提减肥瑜伽的方法，下面我们就一起去看看这些普拉提减肥瑜伽的练习方式，看看究竟使用普拉提瑜伽来进行减肥的话，效果是不是很好，只有如此才是最为

瑜伽减肥瑜伽普拉提瑜伽11255 阅读

瑜伽减肥动作

美是每个女人的天性，但对于有些喝水都会长胖的人，真的是有着说不出的烦恼，那美丽的春装满世界的呈现着，是多么的分外美丽，春暖花开花开的季节，当然是希望自己也能春得美美的，让这个美丽的春天有着更动人的色彩。

瑜伽床上瑜伽减肥动作简单瑜伽减肥动作12390 阅读

改善泌尿系统功能的瑜伽

导读：瑜伽可以减轻泌尿系统的失调，控制性的欲望特别合适，是一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动，使

瑜伽健身房11322 阅读

瑜珈可以改善乳腺癌患者的生活质量

最近的一项研究发现，与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者相比，做瑜伽运动的女性身体更好受些而且没那么疲惫。做瑜伽运动的女性的皮质醇水平比不做瑜珈运动的女性的要低。皮质醇是

瑜伽运动疾病11169 阅读

运动养生