瑜伽
瑜伽不仅可以健身美体，肠道瑜伽还可以通过运动对消化系统有锻炼的作用。下面是一些对消化系统的一些运动方法，大家可以借鉴一下。
什么是肠道瑜伽?
瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来
肠道10421 阅读
睡前瑜伽健身的好处很多，能让你有一个很好的睡眠质量。大家在睡前可以尝试一下下面的几个动作。
束角式
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，
瑜伽健身13120 阅读
健身瑜伽对与人们来说是一个比较新颖的一个词，大家需要注意很多事项，下面是一些问答。
Q1：练瑜伽的人是不是要吃素?
A：不一定的。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道。长期练瑜
瑜伽10029 阅读
一般瑜伽入门新手都是要学习很多东西，瑜伽也不例外，在练习瑜伽之前大家可以先了解一下下面的十条注意事项。
1、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限
瑜伽10051 阅读
喜欢瑜伽的人越来越多，瑜伽不需要运动器材，但是在练习瑜伽时为了方便，有必要准备好瑜伽垫。怎么才能正确选择呢?下面就帮你好好选选，看看要考虑哪些问题。
购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下五大问题：
1.
瑜伽10029 阅读
说道形体瑜伽，大家会想到瑜伽美体，瑜伽能否达到塑形美体的效果呢？下面是美体的三个小动作，大家试过就会知道了。
单腿背部伸展式
step1坐姿，两腿并拢向前伸直，脚板勾起，脚尖向上，两手五指张开指尖
瑜伽塑体10182 阅读
瑜伽减肥是人们比较关注的一个次，瑜伽如何能够做到减肥呢，下面给大家介绍三种瑜伽减肥动作。
1、猫式瑜伽减肥动作
step1两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲跪在地上，身体往前倾，双手撑地，成爬行姿势。
瑜伽减肥10109 阅读
高温瑜伽是瑜伽中的一种，它能够有效燃烧体内脂肪，增强心、肺、肾的功能，调节情绪压力等好处。下面是高温瑜伽的一些注意事项，大家要了解一下哦。
1、慢慢做动作
最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防
高温10067 阅读
瑜伽是一项比价复杂的全身运动，有很多套的动作供大家联系，很少人能精通所有动作，下面是一些瑜伽基本动作希望大家多加练习。
★全身伸展
效果：舒展全身肌群，提振精神，拥有面对一天的身体活力。
次数：
瑜伽10136 阅读
所谓的瘦身瑜伽是因瑜伽的某些方式的作用而命名的，只所以叫做瘦身瑜伽就是因为瑜伽它有很好的瘦身效果。下面是瘦身瑜伽的十三种动作大家可以尝试一下。
1.仰卧，双手向头顶方向伸直，手指交扣，掌心翻转向外。
瘦身10032 阅读
瑜伽是众所周知的一项健身运动，对于瑜伽瑜伽入门常识是要大家都要知道的，如果你还不知道的话那就看一下下面的内容吧。
瑜伽的八大关键
1、摒除一切欲望
2、运动目的
3、恰到好处的姿势
4、瑜伽
瑜伽10048 阅读
赣公网安备 36010902000212号