秋冬季如何养生好呢

作者:xuyan32818  时间:2015-10-15 01:46:39  来源: 大众养生网

秋冬季养生一般可以做好身体保暖、合理饮食、加强锻炼等,这样都可以减少疾病出现。

1、做好身体保暖:在秋冬季节的时候,可能会导致温度逐渐降低,做好身体保暖工作,可以减少感冒疾病出现。

2、合理饮食:在平时生活中还需要多吃一些银耳莲子粥、山药粥、黑芝麻粥等,这些食物能够起到滋阴润肺的功效,也能够护肝益肺。

3、加强锻炼:还可以通过简单运动来增加身体抵抗力和免疫力,在运动的时候需要根据个人情况选择合适运动强度。

除以上常见养生方法以外,在平时生活中也可以通过中药的方法调理,能够增加身体抵抗力。

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