秋冬季节养生小常识有哪些呢

作者:xuyan32818  时间:2015-10-09 03:09:31  来源: 大众养生网

秋冬季节养生小常识一般可以通过饮食调整、运动、作息等方式来保养身体。

1、饮食调整:秋冬的天气比较干燥,也是养生季节,在秋天的时候要少吃辛辣和刺激性的食物,多吃一些应季的瓜果蔬菜和酸性食物,能够起到养肺的效果,也能达到养生作用。

2、运动:另外在秋冬季节的患者,经常参加一些有氧运动。比如跑步和练瑜伽以及打太极拳,在运动的过程中可以让全身的血液循环,也能提高机体的免疫力。

3、作息:在作息方面要有规律,早睡早起不要长时间的熬夜,否则就会造成内分泌紊乱,达不到养生的效果。

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