早晨清肠的方法是什么

作者:sbong16888  时间:2015-04-16 14:06:30  来源: 大众养生网

早晨清肠的方法可以喝一杯蜂蜜水、柠檬水和淡盐水,这几种水可以起到润肠通便和排毒的效果,喝水之后可以平躺在床上,用双手轻柔的按摩腹部,可以促进肠胃道的蠕动,加快食物的消化和排泄,使宿便快速的排出体外,减少便秘的情况。

在正常情况下早晨起来半个小时左右的时间就可以排便,如果排便时间出现后移或者是两天排一次便,可能是胃肠道功能减弱,无法促进肠道的蠕动,从而出现便秘的情况,可以通过早晨清肠的方法促进大便的排出。

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