爬完山后小腿肌肉酸痛可以通过热敷、按摩以及拉伸运动等方法缓解，具体还要看个人症状的轻重。
1、热敷：爬完山后小腿肌肉酸痛主要是大量运动导致肌肉组织内乳酸堆积所致，用热毛巾对局部热敷能促进血液循环，加快乳酸的代谢，从而缓解肌肉酸痛症状。
2、按摩：爬完山后用双手在小腿肌肉部位按摩，有放松肌肉和促进血液循环的作用，也能缓解肌肉酸痛的症状。
3、拉伸运动：爬完山后适当做些简单的拉伸动作，有利于小腿后侧肌肉的放松，也能缓解小腿肌肉酸痛症。
除以上方法外，小腿肌肉酸痛症状严重的可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳膏或麝香活血化瘀膏等药物治疗，能促进恢复。
假装沉默问#最近带孙子感觉越来越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厉害，以前还没有发现这几天睡觉都翻来覆去很不舒服请问我这样的情况是什么原因引起的？大众养生网小编解答：
手臂酸痛，无非是由于以下几种原因引起的，请您参考一，手臂收到外物碰撞或者打击，导致软组织受损，从而发生酸痛的现象。二，手臂长时间缺乏运动，导致血液流通不畅，从而
精神吥㊣常丶问#我平时都是基本不干活的那种，有很多的时间在饮食方面吃一些油腻刺激的食物，不注意营养的补充的。现在直接感觉自己的浑身都是酸痛没劲的，怎么治疗才好呢
出现这个情况的原因有好几种，一是有可能是缺钙引起的肌肉酸痛，也有可能是外因，比如床垫太软，白天的时候提或扛了重物，用力过猛导致的肌肉酸痛，还有心理因素，就是心理
尿酸如果超过一定的正常值以后，一般是痛风的可能，是因为新陈代谢的原因所致的一个疾病，如果没有及时的控制的话，是会导致全身性的疾病，尿酸高是会导致脚痛的现象，所以
很有可能是由于你前一天做了一些超负荷的体力活，或者做了大量的训练，肌肉氧气供应不足，会产生一种叫做乳酸的代谢产物，就会出现肌肉酸痛的现象。尤其是对于平时不怎么参
