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运动后30分钟 吃2片土司瘦更多

作者:瞿晶 时间:2014-02-17 16:06:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

健身运动是减脂获胜化学方程中必不可少的关键人物角色,但很多人误认为习惯性猛烈健身运动的饥饿的感觉后,可变小胃胃口、提高减脂实际效果;另有的人因饮食搭配赔偿的心理状态,运动后放纵大吃。但是,权威专家提示,这种全是不正确又伤肝的减脂方法,最聪慧的健身运动营养搭配法,是在运动后30分钟内吃2片吐司补充动能,健身运动2儿时再重归一切正常的饮食搭配。

运动后30分钟 适当补充糖分加快新陈代谢

健身运动可加快血液流动性的速率,若身体处在静止不动情况时,血液从脚掌经人体各五脏六腑位置返回原来地方需要1分鐘,健身运动时的血液速率便会提升为6倍,循环系统時间减少为10秒,大幅度提升供应到各组织的血氧量,加快人体动能和发热量的耗费,当然可做到减脂的实际效果。

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