孕妇可以按摩腿吗

01孕妇可以按摩腿吗

孕妇是可以按摩腿部的。

宝宝在妈妈肚子中一天天长大，这对准妈和准爸来说是一件非常幸福而值得期待的事情。但是问题随之而来了，准妈会因为宝宝逐渐长大而出现下肢水肿或是小腿抽筋的现象，导致晚上不能好好睡觉，严重时会影响到自身和宝宝的健康。

而适度的按摩，是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位，促进水分循环，自然而然的就能减轻水肿现象了。同时如果按摩小腿，还能够舒缓小腿的肌肉，从而改善小腿抽筋的现象。

由此看来，孕妇是可以按摩腿部的。但是千万要注意不要按摩脚部，因为脚部有很多穴位，一不小心按压到孕妇不宜的穴位，可是会有危险的呢！

02孕妇按摩腿有哪些好处

孕妇按摩腿最主要的好处就是能够促进腿部水循环和血液循环，舒缓腿部肌肉，从而缓解下肢水肿和腿抽筋的现象。

按摩的原理，是通过手指的力量和技巧，来调节生理机能，改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。

而孕妇在怀孕时期的种种症状，完全可以通过按摩来达到缓解。只是，帮孕妇按摩必须非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必须适可而止。

03孕妇腿部按摩方法

正确的腿部按摩方法是能够帮助孕妇缓解孕期腿部的一些不适症的，那么孕妇腿部按摩方法有哪些？怎么按摩才好呢？

1、孕妇侧卧，由准爸爸从孕妇的臀部向下一直到小腿位置进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一条腿以同样的方式进行。

2、孕妇仰卧，全身放松。准爸爸用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，翻入2分钟。之后按摩小腿内外侧2分钟。最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩，至局部发红发热。

具体的按摩手法如下：

1、先托着准妈妈的脚掌，用另一只手的手指轻轻按捏小腿直至大腿；

2、仍旧托着准妈妈的脚掌，另一只手上下扫拨小腿直至大腿；

3、双手夹着准妈妈的脚部，上下按摩小腿直至大腿；

4、轻轻按摩每根脚趾。

每次半个小时，每日按摩1次，是能有效缓解孕妇腿部浮肿和抽筋现象的。当按摩到孕妇的疼痛点时，可以稍稍加重按摩力度。

04孕妇按摩腿对胎儿有影响吗

如果按摩手法得当，孕妇按摩腿部对胎儿完全是没有影响的，并且还大有益处。

怀孕后，孕妇会出现很多不适症，腿部不适便是其一，如下肢水肿、小腿抽筋等。下肢水肿会让孕妈妈走路非常辛苦，小腿抽筋则直接影响到孕妈妈睡眠质量。不管是哪种问题，最后都会影响到孕妈妈自身及胎儿的健康。

而如果这时候孕妈妈懂得一些按摩技巧，并让准爸爸帮助按摩，是能够有效改善这些不适症的，这样就能够让孕妈妈可以安心的睡个好觉，宝宝在肚子里也会更加安全健康。

05孕妇按摩腿部需要注意什么

因为人身上有许多穴位，如果按摩时不小心碰到是会损害的孕妇及胎儿健康的。因此孕妇在按摩腿部之前还需由专业的医生指导，绝不能自己瞎子摸象。

然后是按摩的时候，孕妇要注意选择自己最舒适的姿势，然后把腿部放在准爸的大腿上，让准爸按照关节运动的方向，进行轻压按揉。

整个过程中，云马要保持心态平和，不可过于紧张。在按摩结束之后，也需要先休息一阵在站立，不可马上起身。