孕妇吃调料的注意事项

01孕妇吃调料的注意事项

调味品包括传统的调味品，如香料、盐、酱油等及其制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用调味品制成品时要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时也增加了不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。但是，孕妇对于调味品的使用又有哪些需要注意的事项呢？

1、孕妇切勿食用过量的糖精。多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担。

2、孕妇不可食用过多的盐。相信做菜肯定会离不开放盐，但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。

3、孕妇不宜食用过多的味精。味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。

另外，孕妇的恶心和呕吐通常发生在怀孕的头3个月，人们称之为“晨吐”，这是正常的妊娠反应。此时孕妇可以适量的食用一些生姜，生姜对于缓解孕妇晨吐有效。

02孕妇不能吃哪种调料

对于孕妇来说，由于她们的特殊生理需要，饮食不仅仅是为了摄入大量的营养，更主要的还是要食用的健康，并且有利于胎儿的生长发育。相信多数准妈妈都会觉得能够调整其胃口的关键是有没有下调料，因此有的准妈妈会要求掌勺人相对的添加多一些调料。不过，健康的饮食需要按照一些严格的自我控制才能保证，因此孕妇在食用调料的时候也要看看所食用的调料到底合不合适。下面大众养生网百科为广大准妈妈总结了孕妇所不能吃的调料。

孕妇应该要严格禁止吃一些热性香料，例如小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等。这些热性香料其具有芳香味，比较吸引孕妇的胃口。但是食用热性会消耗肠道里面的水分，从而使得肠胃腺体的分泌，造成孕妇的便秘。

孕妇便秘之后，在排便的时候就会用力的排便，这样会导致孕妇腹部的压力增大，间接的压迫到了子宫内的胎儿。胎儿感受到压力后就会烦躁不安，胎动的次数和频率也明显的增加。情况严重的，可能还会造成胎儿的发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等等不良的后果。

因此，孕妇在选择调料的时候，一定要站在胎儿健康的角度想想再进行食用，为了让宝宝安全健康的成长，相信作为准妈妈也是有这种恒心去努力的，大众养生网也希望各位准妈妈都能如愿以偿的得到一个健康的宝宝。

03孕妇吃调料的坏处

孕妇的孕期需要大量营养，各种食物都要吃，只有保持均衡的营养才能让肚子里的胎儿健康成长。但是也有些禁忌与注意事项，有些调料最好不要多吃。其实孕妇食用一些调料后所引起的后果都不是直接导致的，而是会间接的引起身体的不良反应，再造成对孕妇或者胎儿的影响，不利于胎儿发育。那么孕妇在食用调料的时候，都会有哪些些坏处呢？下面大众养生网百科为你讲解一下吧。

1、孕妇吃辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2、孕妇不宜吃过多的酱油，因为酱油中含有18%的盐以及防腐剂和色素等。防腐剂和色素不利于胎儿的发育。

3、孕期若食用过度成食，容易并发妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。

4、怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。

5、味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

04孕妇能吃什么调料

对于孕妇来说，在整个孕期中，饮食都是相对清淡点会比较好。孕妇的饮食要求比较高，营养的搭配也要非常的讲究，对于调料这项，更是要做到严格控制。例如，孕妇在怀孕初期食用花椒、八角、桂皮、五香粉等热性香料的话，可能会导致胎儿的畸形。后果听起来有点危言耸听，但其实从根源想想也是会发生的。对急于想知道能吃什么调料的准妈妈们，大众养生网的建议如下。

其实，对于调料的选择，准妈妈们不必太过于介怀，因为只要严格控制好食用的量就行，因为平常做菜的时候相对添加一些调料是可以增加食欲的，这样才能保证孕妇摄入的营养充分。值得注意的是，怀孕初期的准妈妈们一定不要使用热性香料，这样会对胎儿非常不利的。

另外，大众养生网建议准妈妈们可以在平常适量的食用一些生姜，鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。同时，生姜对于缓解孕妇晨吐也是非常有效。不过，大众养生网百科还是要提醒各位准妈妈，由于本身就是属于一种热性的药物，因此一定不要食用过多的生姜。

05孕妇吃调料对胎儿有影响吗

大众养生网百科认为，孕妇在孕期中的饮食还是相对清淡点的为好，不过一些准妈妈们会养成偏向于某一种口味，因此也会在食用的时候多多少少会摄入一些调料。调料在一定程度上能够增加孕妇的食欲，使得营养的吸收也相对较好，不过有时候还是需要有一定的控制的。那么食用调料是否又会对胎儿产生影响呢？大众养生网百科认为，在食用调料过度后，是会对造成影响的，下面准妈妈们总结了吃调料对胎儿的影响。

1、孕妇不宜食用过多的味精、鸡精。因为鸡精、味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合后就从尿中排出，这样会使得体内大量的锌被消耗完，从而不利于胎儿神经系统的发育。

2、孕妇禁止食用过多的醋：怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。长时间的酸性体质会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

3、孕妇应该不要过多食用辣椒：辣椒对于普通人来讲都不宜食用过多，很容易上火导致便秘，对于一个孕妇来讲辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。

4、孕妇不能食用过多的盐：孕期若食用过度成食，容易并发妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。