幼儿由于没有长牙或者没有牙齿,很多人认为婴儿幼儿不能食用五谷杂粮粥这一粗纤维粗粮。其实,宝宝吃这种粗食对牙齿、甚至胃肠道都有好处。
1.宝宝多吃五谷杂粮粥粗粮对牙齿有益
吃五谷杂粮粥这类粗纤维食品,一定要反复咀嚼才能吞下,这样咀嚼的过程,有利于牙齿的发育和预防牙病。定期咀嚼坚硬、有弹性、富含纤维素的食物,尤其对牙齿和牙龈肌肉组织的健康有益。这种方式可以使牙齿表面和牙龈上的食物残渣清除掉,随咀嚼时所产生的唾液和口腔、舌肌的摩擦,同时使齿龈肌肉得到按摩,促进血液循环,增强肌肉组织的健康。此外,颚骨的发育还受咀嚼、吞咽、发声等相关肌肉的影响。儿童处于发育阶段,咀嚼对颚骨的发育非常重要。在幼儿时期,缺乏正确的咀嚼,是造成颌骨发育不良和牙齿排列不整齐的一个原因。
在幼儿恒牙萌生前,要多吃五谷杂粮粥这种粗纤维食品,特别重要。在换牙期间,孩子可多吃一些甘蔗、五香豆等粗硬食品,教孩子用两边磨牙咀嚼,不要只用一侧偏嚼,否则会导致牙齿排列不齐、面部不对称等发育不良现象,影响孩子的容貌、语言、呼吸和咀嚼等功能。
2.宝宝多吃五谷杂粮粥的粗粮对胃肠道有益
五谷杂粮粥的粗粮富含粗纤维,对任何年龄的人都有好处,有助于消化,增强肠胃功能。平时只吃细不吃粗的宝宝,一是没有机会吸收粗粮所提供的丰富营养,二是由于缺乏植物纤维,容易便秘。
宝宝便秘和腹泻一样,是比较常见的症状,北方人进入春天后,可能因天气干燥,便秘的情况会更多。宝宝在饮食上要多吃一些五谷杂粮粥,其中含有的不可溶性纤维素有助于保证消化系统的正常运转,促进肠道蠕动,加快排便。
