都说一口吃不成一个胖子，可见身体变胖都是跟我们的饮食有着直接的关系，过度肥胖不仅会严重的影响到自身形象，还容易形成心脏病脂肪肝等，对健康特别不利，但是想要更好的减肥我们最好不要依赖于减肥药等，这样容易对身体造成非常大的伤害，我们最好调整好饮食并注意饮食营养的均衡进行减肥，这样不会对身体造成任何的伤害，下面一起一下银耳红枣汤真的可以减肥吗银耳红枣汤真的可以减肥吗
不能减肥，减肥严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
食用禁忌
红枣的功效与作用虽然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊时候，对待一些特殊人群，是不能乱吃红枣的。
一、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
二、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。
三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。 四、大便干结之人忌食。此外，大枣忌与葱和鱼同食。大枣与则令腰腹作痛。
红枣挑选
首先，好的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实。 如果红枣的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，这说明红枣已被虫蛀了，掰开红枣可看到肉核之间有虫屎。吃时要将虫屎、烂枣等剔除干净。
其次，口尝味甜，用手将红枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡，说明质细紧实，枣身干，核小。
上面就是对银耳红枣汤真的可以减肥吗的，通过以后我们知道银耳红枣汤也有一定的减肥作用，但是我们一定要坚持食用，另外想要更快速的减肥我们平时一定要多进行体育锻炼，切记不要依赖于减肥药和减肥茶等，这样对身体会造成很大的伤害，减肥虽然比较重要但是一定要以健康为主。
