1、泡脚才能睡觉
冷从脚起,要让身体暖和起来,最简单的方法就是泡脚。天天泡脚再睡,能刺激足底的经络穴位,使身体处于暖和状态,还能改善宫寒状态。
2、食用暖和的食物
由于宫寒的症状有一部分是由于贪食寒凉的食物造成的,也可以通过饮食来调理。比如,如果多食可以用温经散暖宫的食物,比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;另一方面,性寒的食物,如绿豆、苦瓜、凉瓜等,都要少吃,比如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3、夏季勿贪凉
酷热的夏天,在空调房间里呆着的确很爽,但是如果长时间待在寒气太足的环境下,女性的肩颈、背部、腰部和关节都会受到寒冷的侵袭,寒冷的天气直逼女性脆弱的身体,子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、保持锻炼
锻炼能提高体质,每天保证半小时步行时间,可以改善循环系统。锻炼期间及结束后要注意保暖,尤其是出汗后毛孔打开,寒邪容易乘虚而入。假如子宫受到寒邪的折磨,血液遇到寒气就会凝结,从而出现宫寒的症状。
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