松子鱼的做法大全

作者:zllldx  时间:2015-03-26 14:26:05  来源: 大众养生网

鱼是家家户户都爱吃的美味,鱼是餐桌上最有营养价值的美食,鱼的做法多种多样。由于鱼的营养成分高,切低脂肪是人类的最爱,松子鱼的做法是很多人关注的,其材料也不会好很复杂,准备好草鱼和松子,这是主料,其他的配料就按着以下的介绍一一备全,这样就可以做出来可口的松子鱼了。

松子鱼的做法

材料:草鱼1条(约750克),鸡蛋1个,熟松子仁30克。

调料:盐8克,酱油、白糖、番茄汁、淀粉各1 5 克,醋7克,水淀粉、葱花、姜末、蒜末各10克。

做法:

1.鱼洗净,去头,片成两半(尾部连着),去掉骨刺,在鱼肉一面打人字花刀,放盐、酱油腌渍;鸡蛋打散;鱼肉抹上蛋液,再蘸上干淀粉。

2.油烧到四成热,放鱼炸呈浅黄色捞出,待油温升至六成热,复炸至表皮起酥时捞出装盘。

3.鱼头蘸干淀粉,下锅炸熟捞出,摆在盘子的一边。

4.锅内底油烧热,下葱、姜、蒜末爆香,加入白糖、醋、番茄汁、少量清水,烧开后用水淀粉勾芡,浇在鱼上,最后撤上松子仁即成。

大厨支招:

给鱼肉打花刀时,刀入鱼深4/5,深度要一致,这样炸时刀纹才会爆出,令鱼肉卷起来。

给鱼肉蘸干淀粉时,要每片两面撒均匀,使鱼外表干燥,刀口封牢,然后用手拾起鱼尾抖几抖,使刀口张开,抖落没有粘牢的干粉,再入油锅中炸制。

松子鱼的做法很简单,每个人都可以试试,这道菜的很有营养,也是最适合孩子和妈妈吃的一道菜。松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,具有促进细胞发育、损伤修复的功能,对大脑和神经有补益作用。

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