清冻鱼的具体做法

作者:zllwin  时间:2015-02-04 17:49:29  来源: 大众养生网

清冻鱼的做法是非常简单的,而且它的美味也是让人无法抵挡的,营养价值也是非常高的,想起清冻鱼端到你的面前,那又红又辣的清冻鱼,你是不是已经垂涎三尺了呢?它也是一道色香味俱全的家常菜,我想每个人有应该很喜欢吃,那么今天就来教大家如何做出好吃又好看的清冻鱼吧!

1、清冻鱼原料:鲈鱼、罗非鱼、鲶鱼为佳配料:豆芽,或自己喜欢的蔬菜调料:姜(一大块、拍松切片)、蒜(一头,略拍即可,不必切)、葱适量、豆瓣(或剁椒)、花椒、干红辣椒、辣椒粉、盐、味精、胡椒粉、料酒、酱油、醋少许、食用油。另需:生粉、料酒、盐少许,蛋白一个。

做法:

1、将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟。头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制) 。

2、烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用。

3、在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣(或剁炒)爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味(要尝一下咸淡)。待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中。

4、另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒(看个人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大,以免炒糊。

5、辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。这样香喷喷的清冻鱼就好了。

以上是我们对清冻鱼的做法进行了简单的介绍,大家平时在家里面如果想吃清冻鱼的时候,就赶快动起手来,为你的家人带来这样一道美味又可口的清冻鱼吧,而且它的营养价值也是不可小觑的哦,大家都知道鱼的蛋白质含量是很高的,而且多吃鱼对我们的眼睛有帮助。

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