养心的食物有哪些

作者:小雨  时间:2014-09-13 14:50:43  来源: 大众养生网

心脏,是人体最重要的器官,它主宰着我们生命力的旺盛能力,心脏出了问题,我们整个人都会出现问题。就说最基本的,心脏病的患者,不能跑,不能跳,不能像正常人一样上学,工作,也不能像正常人一样结婚生子,可见,心脏对于一个人的重要性,保护心脏的重要性也就不用说了。

养心的食物有哪些

要保护心脏,就要从生活中得点点滴滴做起,等到发病了再去治疗已经是亡羊补牢了,日常生活的保养,当然要从饮食方面来注意,我们要多食一些养心的食品,使我们的心脏在一点一滴中得到强健。

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子

水果类:

苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥

香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃,能帮助人保护心脏健康

黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助

鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的"蛋白质的最佳来源",老人、孩子更要及时补充。

吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。

内脏与饮食

中医认为,人的五脏六腑各司其职,控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。

五脏包括心,肝,脾,肺,肾心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意,只是红酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心,猪心等。预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏:牛油,动物食品,全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处

以上是养心的食物,朋友们要记住以上的养心食品以及食用方法,在生活的点点滴滴中保护我们的心脏,防止心脏病侵袭我们的身体,让我们永远的做一个健康的人,做一个不被心脏病痛折磨的人,这一切就要看我们的细心调理了。

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