早餐长期吃燕麦片一般会比较好，不过要注意尽量不要一次性吃太多，可以选择适量的吃，适当的吃燕麦片还可以起到辅助降低胆固醇，利于生长发育和减肥、降血糖。
1、降低胆固醇：因为燕麦里面含有比较丰富的营养物质，例如里面所含有的脂肪酸以及可溶性纤维与不饱和酸等营养素，可以起到降低血液中胆固醇的作用。
2、利于生长发育：燕麦片里面含有比较丰富的维生素比如维生素E和维生素B1、维生素B12和叶酸等营养成分可以起到改善血液循环，有助于帮助消除疲劳，在生长阶段的儿童期间，适当的吃可以起到利于发育的作用，所以在产妇期间也可以多吃一些燕麦，有利于胎儿发育。
3、减肥：燕麦片里面含有比较多的高膳食纤维食物，吸水性会比较强，对于肥胖期间可以选择适当的吃，可以起到增强饱腹感的作用，对于减肥可以起到辅助的效果。
4、降血糖：燕麦片里面含有的β-葡聚糖比较多是属于高纤维食物，可以起到增加胃排空的时间，避免血糖发生波动，在吃燕麦片的时候也可以选择和水果或者是牛奶搭配。
时钟带走了春天问#我经常用燕麦片当早餐吃，但是最近天天吃嘴上都长疮了，不知道是不是食用燕麦片会上火，怎样食用对身体更有好处呢？大众养生网小编解答：燕麦片是一种很
笑着好好活问#我平时胃不太好，很多食物吃了以后都会感觉胃酸大，还想吐，特别是早上吐的时候，感觉喉咙里酸的难受，前段时间别人送了几袋燕麦片，在这里，我想了解一下胃
再賤就再見问#家里买了生燕麦片，然后说是早上的时候当作早饭吃的，这样的话纤维素比较高，而且是可以减肥的，但是应该是怎么煮口感会比较好啊？大众养生网小编解答：生燕
嬌艷的媚花问#最近一段时间在书上看到说女人应该多吃一些燕麦片，但是以前不怎么喜欢吃所以没有去了解过，女人多吃燕麦片有什么样的作用呢？大众养生网小编解答：燕麦片中
燕麦片属于粗粮的一种，它含有丰富的营养价值，比如说维生素、膳食纤维以及叶酸，虽然它也是加工过的食物，但是燕麦片中也含有天然的营养元素。很多人习惯在早上吃燕麦片，
嬌艷的媚花问#我现在怀孕三个月，本身之前非常喜欢吃燕麦片，但是听人说，孕妇吃的，燕麦片会产生流产的情况，那么孕妇吃燕麦片到底会不会滑胎呢？大众养生网小编解答：在
