立足于科学研究核心理念，散播健康营养，又来到和友们说身心健康的時刻，今日要和友们共享的身心健康话题讨论是干桂圆。想来许多 人到冬季，都很喜欢吃桂圆，尤其是针对一些女生来讲，干桂圆是营养成分较为高的健康养生类食材。常常吃桂圆，可以具有补血补气健康养生的功效，那麼干桂圆到底是应当立即直接生吃，還是泡茶来喝呢？冬季吃桂圆又有哪些饮食疗法呢？
干桂圆，应当直接生吃還是泡水喝？营养学家讲过一席话！
李时诊在《本草纲目》中记述："食品以荔技为贵，而资益则桂圆为良"。对干桂圆加倍青睐。据药理学科学研究确认，桂圆含葡萄糖、绵白糖和维生素D、B等多种多样营养元素，在其中带有较多的是蛋白质、人体脂肪和多种多样矿物。这种营养元素对身体全是十分必不可少的。非常针对劳神的人，耗难过性子血，更加合理。
实际上，有关怎样吃桂圆，无需那麼担心。一般来说，如果是鲜桂圆，還是直接生吃比较好，如果是干桂圆，你能直接生吃还可以熬汤或者用沸水煮茶，随便好啦。
有关冬天吃桂圆，要告知友们的是，干桂圆那样吃能看病，5个饮食疗法，轻轻松松赶跑人体小问题！
1、调养头昏——干桂圆壳茶
干桂圆壳具备袪风祛毒祛邪气的作用，它功效于身体的上边一部分尤其是头部干桂圆壳煮水可防止头昏,而且给你老年人之后头不晕耳不聋，平常能够用以人类胆虚头昏等疾病的治疗，能够取15克干的干桂圆壳添加冷水煮制，煮好之后取汁食用就可以。
2、补血补气健脾胃——桂圆红枣茶
干桂圆具备补肾壮阳养血、滋补肺胃、宁心安神、护肤美容护肤等多种多样作用，可治疗贫血、心悸、失眠、记忆减退、神经衰弱、生完孩子体质虚弱等。大枣有益气、宁心安神、缓解药性的功能，二者配搭能够滋补肺胃，合适脾虚、贫血的人，还能够改进面色哟！
3、改进失眠——桂圆枸杞茶
中医学觉得，龙眼肉能补脾胃之气，又能补营血不够，单单使用或相互配合其他补气养血治疗药物同用，可治气弱气血两虚之证。而枸杞可滋补养生肾脏，益肾，具备滋补养生健壮的功效。经常失眠的病人暗耗营血，常出現肾脏阴虚的症状，二者配搭，能够非常好的改进失眠的情况。
4、防记忆减退、防记忆力下降——干桂圆粳米粥
《本草纲目》记述：“干桂圆主冶心烦焦虑、劳伤肺胃、记忆减退怔忡、虚烦无眠、盗汗惊悸。”干桂圆味甘性平，为滋补养生上品，具备健脾开胃健脾胃、宁心安神、补肾壮阳养血、滋阴养血益脑等作用，因而，常饮干桂圆粳米粥，能够防记忆减退、防记忆力下降。
ps：在古典名著《红楼梦》中，主人翁贾宝玉因忧伤过多，造成 心悸怔忡，别名“丢心症”，便是喝桂圆汤医好的。
5、防子宫癌——直接生吃龙眼肉
研究发现，干桂圆非常合适女士服用，对孑宫肿瘤细胞的抑制率超出90%，妇女更年期是妇科肿瘤多见于的环节，适度吃些龙眼肉有益身心健康。除此之外，干桂圆的糖份成分很高，且带有能被身体立即消化吸收的萄萄糖，体弱多病贫血的常常吃很有滋补。
最终提示，干桂圆清补，不适合过多！
桂圆肉味甘性温，假如吃多了是十分易上火的，不论是直接生吃鲜桂圆，還是吃晒制出去的干桂圆，吃得多了全是很易上火的。一般来说，一切正常新鮮的干桂圆一天吃200克上下就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20好几个，如果是龙眼肉得话，8到10个就差不多了。
