吃栗子的好处主要是健脾益气和补肾强筋，同时还能够满足多种营养物质的需求。
栗子是生活当中比较常见的一种食物，主要能够达到健脾养胃的效果，并且还能够达到补肾强筋的功效，主要可用于改善肾虚所引起的腰背酸痛或者是四肢乏力，同时还可用于改善脾胃虚弱所引起的食欲下降或者是消化不良。另外粒子当中所含的营养价值也是比较高的，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富，同时还包括一些氨基酸或者是胡萝卜、钙等多种营养物质，能够及时满足体内所需的营养或者是能量，有利于自身的体质生长发育，所以在日常生活中可以适当或者是少量的吃一些栗子，但是不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，也会出现消化不良和腹部胀痛。
栗子在吃的时候一定要长时间的煮，这样能够使栗子变得更加的暖弱，有利于吸收和消化。平时还需要注意好饮食调整，尽量减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物，以免增加胃肠道的负担，可以多吃一些蔬菜、水果、肉类等。
花开、柳相依问#每天出去外面，经常看到别人都在吃一些栗子的，他们都说很好吃，我从来都没有吃过，感觉有点脏，想知道生栗子的功效有哪些？吃多了会不会有危害？大众养生
没有了笑容问#最近朋友在回老家的时候给带来一些土特产生栗子，听说生吃营养丰富，长这么大还真没吃过生的，想问一下，吃生栗子有什么好处啊？大众养生网小编解答：首先说
玛丽在隔壁问#最近是板栗上市的季节了，我家里也多了很多的板栗，但是都是生的，我喜欢吃糖炒板栗就是不会做，生栗子应该要怎么做好吃？大众养生网小编解答：如果想要吃糖
向终点的念头问#你好，我来自家乡的朋友来看我的时候，帮我带来了很多生栗子，由于数量太多了，我一时也吃不完，所以请问生栗子怎么保存才好吃？大众养生网小编解答：你好
花季、莫浅忆问#我通常吃的板栗都是熟的，但是我这段时间怀孕了，特别想吃板栗，但是我老公出去找好久也没有找到熟的，买了一堆生的，但是生板栗到底怎么吃比较好啊？大众
我僅此而已问#现在正是栗子下来的季节，街上有很多卖生栗子的，所以我也买了几斤，但是以前没有做过栗子，生栗子怎么煮啊？大众养生网小编解答：生栗子最好是在煮之前，先
