豇豆粥怎么做?教你流行的3种做法!

作者:zhang3  时间:2017-08-25 17:23:40  来源: 大众养生网

豇豆就是大家熟知的豆角,这也是一种很常见的蔬菜,据营养专家介绍,豇豆含有丰富的维生素b、维生素c以及植物蛋白等等,所以吃豇豆可以让人头脑变得安静,还能够调理人的消化系统,所以今天推荐大家做豇豆粥来吃。

豇豆粥怎么做?教你流行的3种做法!

一、豇豆粥的做法

制作材料

主料:豇豆(250克)稻米(100克)猪排骨(大排)(250克)香菇(干)(50克)

调料:大葱(10克)盐(3克)胡椒粉(3克)色拉油(30克)

制作工艺

1.排骨氽烫去血水;

2.长豇豆切成长约5厘米长段;

3.白米洗净;

4.虾米泡软;

5.葱切末;

6.香菇泡软去蒂切丝,并以盐抓过;

7.锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米;

8.将豇豆放入锅中,加水后盖上锅盖;

9.以中大火煮至发出唧唧声后,转极小火计时7分钟熄火;

10.稍焖一会儿,再加盐、白胡椒粉调味,撒上葱末即可。

豇豆粥怎么做?教你流行的3种做法!

二、豇豆粥/更多做法

1.准备猪瘦肉和杏鲍菇备用。

2.干贝备用。

3.江米洗净备用。

4.豇豆适量备用。

5.将猪肉和杏鲍菇切碎粒备用。

6.将切好的肉和杏鲍菇放入碗中,加入蚝油和食盐。

7.拌匀腌制起来备用。

8.豇豆洗净切小粒备用。

9.锅内加水,放入江米开火煮粥。

10.锅内的米逐渐浓稠时,下入腌制好的猪肉和杏鲍菇。

11.加入干贝,用勺子搅匀,继续煮。

12.粥煮好后,放入切好的豇豆粒,加入食盐调味,再煮5分钟。

13.加入芝麻油提味,关火,装碗食用。

豇豆粥怎么做?教你流行的3种做法!

三、豇豆粥

材料

豇豆,大米,绿豆,生姜末,油,盐

做法

1.大米和绿豆淘洗干净晾水,豇豆也洗干净,切成小段,不要切的太长。

2.先烧水,水开了以后,放米和绿豆,再放入生姜末,转小火熬。

3.等到粥有7-8成熟时,放豇豆和油以及适量的盐,用勺子搅一搅,继续熬到粥稠即可。

小诀窍

1、吃不惯生姜的可以不放,不过煮粥放些生姜末可是增香的哦。

2、建议不要用糖代替盐,这粥就是咸粥。

3、油的多少没有限制,多一点粥润,少一点也无妨。

4、豇豆家喜欢煮的烂烂的,这也根据自家饮食习惯调整。

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