哪些动作可以减肚子腰腹的赘肉呢
“我是一个女性,在生完宝宝以后肚子上的赘肉一直都很多,现在宝宝大了可是身材恢复肚子却还是这样大,我想减腰腹部的赘肉,我想了解一下哪些动作可以减肚子和腰部。
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。减少腹部脂肪的运动例如:平板支撑、卷腹、仰卧起坐、腹肌轮、撅棍等。
2016-12-30