秋天，采取什么样的方法补充钙效果好？

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！补钙方法部分春夏秋冬，主要在于机体对钙的吸收。建议常喝牛奶，《中国居民膳食指南》建议每人每天吃奶及奶制品300g。牛奶中钙磷比例适当，并且含有促进钙吸收的维生素D。每天适当晒太阳补充维生素D，促进皮肤合成维生素D。不要一味的补钙，因为补再多的钙，维生素D如果摄入不足都是没有用的！多吃奶及奶制品，豆及豆制品，适当晒太阳！