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每天晚上吃钙片好吗

昔日餘光。 问:

我是一个女性,最近一段时间缺钙比较严重,身体免疫力比较差并且经常觉得脚后跟疼,我最近正在服用钙片,我每天晚上睡觉前都会吃一些钙片,我想了解一下晚上吃钙片好吗?

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1个回答

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事

您好!女性可以吃钙片补钙,吃一个疗程要停几天,光补充,要看吸收情况,如果没有及时吸收,在体内要形成结石的,所以,平时要注意多晒太阳,促进皮下形成维生素D,促进钙的吸收。也可以食物补充,含钙较高的食物有牛奶、奶粉、虾皮、黑芝麻等。

2016-12-25