乳酸堆积会长肌肉吗
“我最近一段时间一直在运动锻炼，但是每次运动之后总是觉得四肢酸痛特别的厉害，都说这样是乳酸堆积，我想了解下乳酸堆积会长肌肉吗？
2018-09-13
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！乳酸本身对长肌肉是没有作用的，乳酸主要是来源于肌肉在剧烈运动的时候，由于肌糖原发生酵解，产生乳酸，所以您运动之后会出现四肢肌肉酸痛的情况，这时候肌肉纤维会有微细的结构遭到破坏，然后经过肌肉的愈合，会使肌肉纤维加粗，形成肌肉，在肌肉的修复过程中，需要补充蛋白质，所以这个期间，膳食中注意优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、禽等肉类的摄入。
2018-10-09