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儿童长高的食谱有什么

海豚有海 问:

我家的宝宝现在已经3岁了,但是我和宝爸的身高不是很高,我们特别希望宝宝能够长高一些,所以饮食上总是想给宝宝做些营养丰富的,我想了解下儿童长高食谱有什么?

2016-11-11 儿童 长高食谱
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1个回答

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事


您好!儿童长高必须每天摄入充足的营养素,如富含蛋白的食物,如动物肉、蛋类、奶、水产类;富含钙的食物,如牛奶、海带、虾皮等;富含铁的食物,动物血液,红肉类;富含维生素和矿物质的食物,如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨,特别是谷类、豆类水果蔬菜等,以上食物每天搭配烹调即可。



2016-11-11