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跑步锻炼算有氧运动吗

∝逢床作戏 问:

我是一个身材非常胖的女性,我尝试过药物和节食减肥,但是不是没有效果就是反弹了,我最近听朋友说有氧运动减肥的效果非常好,我想了解下跑步锻炼算有氧运动吗?

2016-11-07 跑步 有氧运动
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。慢跑的心率保持在150次/分钟。属于有氧运动!如果是快跑,肌肉缺氧酸痛,就是无氧运动。


2016-11-07