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缺钙的人吃什么蔬菜好

全民女神 问:

我这段时间由于身体缺钙总是腿抽筋,而且身体免疫力很差,都说是有很多食物中含有钙元素特别丰富,我想知道缺钙的人吃什么蔬菜好呢?

2017-09-26 蔬菜 缺钙
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!蔬菜对补钙没有太好的作用,补钙可以每天坚持喝牛奶,并吃豆制品。也可以选择钙制剂,而且要含有维生素D。平时多增加户外散步的机会,促进钙的吸收。

2017-09-27