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吃什么蔬菜补铁效果好呢

女人、玩的是命 问:

我最近一段时间气色不是很好,总是感觉浑身没有力气,而且脸色比较苍白,去医院检查医生说我缺铁性贫血,让我补铁,我现在也在服用一些补铁的药物,还想改善下饮食,我想知道吃什么蔬菜补铁?

2017-06-13 补铁 蔬菜
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!补铁,补得是铁元素以及血红蛋白的活性。但是不可以盲目的补铁,一般吃红肉补铁效果好一些,因为是血红素铁。而植物几乎都是非血红素铁,必须要有维生素C的协助,转化为血红素铁,才可以被机体吸收利用,例如鲜枣,既含有铁也含有维生素C。

2017-06-13

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