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经期不宜吃哪些食物有啥呢?

余温散尽ぺ 问:

我每次月经的时候都会有些难受,为了能够让自己有一个更舒服的状态真的还是费了不少的功夫,经期不宜吃哪些食物有啥呢?

2017-03-22 经期 吃啥
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!月经期间不可以吃辛辣刺激食物、寒凉的食物、巧克力、浓咖啡、浓茶、啤酒等,建议多吃水果蔬菜。可以补充水分以及微量元素,还有少量的铁,适当吃些红肉,补铁效果更好。不能受凉。

2017-03-22