经常便秘吃什么食物效果好呢？

我今年上高三，可能是因为学习压力大的原因，自从上了高三几乎是每天有便秘的困扰，很难受的，吃什么可以解决便秘呢？

现在很多的学生因为学习压力大被便秘困扰着，如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，平时要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有促进肠胃蠕动的效果。