网站地图 网友投稿

富含维生素a的食物到底有哪些呢

忧蓝、似残梦问:2015-12-26 23:50:22关键词:维生素a吃什么怎么饮食如何饮食

我最近身体很不舒服,而且还经常很挑食,食欲不好。我妈说我身体不好还挑食,并说我应该多吃含维生素a的食物,那么富含维生素a的食物到底有哪些呢?

大众养生网小编解答:

富含维生素a的食物有很多,选择适合自己的才是最好的。一般天然的维生素a只存在于动物性的食品中,如:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等食物中。有些植物所含的胡萝卜素进入人体之后,可在肝中转变为维生素a,它能促进孩子的生长发育使其达到健康状态,能保护夜间的视力增强,同时还可以增加抗病力和抗癌作用。如果维生素a缺乏可导致儿童出现很多不健康的疾病症状和现象,所以必须要多加注意饮食。

小编推荐 :
1、维生素a与维生素b可以一起吃吗?
维生素a对视觉功能有很大的帮助而且有助于皮肤受损细胞的修复。维生素b有加速血液循环促进新陈代谢以及美颜润肤的功效。平时吃的水果内就含有各种各样的维生素所以维生素a与维生素b这两者是可以一起吃的。然而两者一起吃可以起到减肥的作用,但减肥的作用不大。但是给身体补充维生素是比较好。对于减肥可以控制饮食能达到减肥的作用。减肥是一个重在坚持的过程。 ...[查看全文]

2、维生素A要怎么补充才最好
其实,其实想要补充天然的维生素a,只能寻求动物性食品的帮助、例如:肝脏、蛋类、鱼肝油等等。植物中所含的胡萝卜素也可以进入人体,转化成为维生素a。维生素a不仅可以保护视力。还可以提高身体的抗病能力。但是维生素a不可摄入过多,以防出现中毒现象。其中蔬菜中胡萝卜素含量较多的为绿叶菜。最后需要注意的是,每天饮食只有不挑食不偏食,体内的维生素a摄取量就会正常。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫