网站地图 网友投稿

广场运动舞有什么功效?

愛的練習曲问:2015-12-17 00:19:19关键词:广场舞作用好处功效

因为坚持不了有氧运动,所以每天晚上都会坚持跳一个半小时左右的广场舞,所以广场舞它是不是属于一种有氧运动,能不能减肥?

大众养生网小编解答:

可以的,只要是一切的运动,只要达到一定量有出汗的价值便可以很好的瘦身,但是在运动的同时,一定要保证三餐的合理,早吃好,中吃饱,晚吃少,切不可暴饮暴食,一般我们提倡在晚饭之后的一个小时来进行适当的运动,它会有利于我们的身体健康,根据自身的情况,选择合适自己的运动,不要过度得过久的运动,以免适得其反,吃完饭之后,可以选择漫步半个小时之后再做健身运动。

小编推荐 :
1、广场舞健身操减肚子吗?
生活中很多人都认为广场舞是大妈大爷的运动方式,不,跳广场舞没有年龄的限制,年轻人也可以跳,广场舞也是一种全身性的运动,它是有氧运动,所以,坚持做广场舞可以帮助人们减肥,对于想减肥的朋友来说,也可以练广场舞。不过生活中有很多方法可以帮助人们瘦肚子,说练仰卧起坐、呼啦圈等等,只要能够坚持就一定能瘦身成功。...[查看全文]

2、突然膝盖疼能跳广场舞吗?
建议如果膝盖疼痛的话,在短期内还是不要去条广场舞的,因为膝盖疼痛的情况一般都是痛风所导致的,痛风会导致膝盖出现了一定的炎症,如果说炎症的情况还没有控制前,就一直都前去运动的话,会导致炎症变得更加的严重,不利于缓解。建议还是要尽快进行治疗的,可以采用热敷等方法,等到膝盖疼痛的情况得到了控制,再进行运动跳舞,此时有助于恢复的。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫